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私人教练请男教练好还是女好?哪种更适合健身小白?

  健身房里男、女教练都是大家羡慕的对象,常州废钢进口额降幅明显。男教练身强力壮肌肉明显,辅助时安全感爆表,女教练耐心细致好沟通,上课没有压迫感,两种教练看起来都不错,如何选择呢?

  如果进健身房是想增肌,那么推荐优先选择男性私人教练,不管是对于增肌的理解还是考虑辅助时的助力及安全因素,男性私人教练都要超出女性教练很多,当然这方面的差异性并不是绝对的,只是从普遍范围来看,男性教练的肌肉通常要比女性教练更为发达。

  减脂涉及到无氧训练和有氧训练,有氧训练对两种教练的要求都没有太大的差异,但是无氧训练涉及到力量因素,因此减脂的朋友还是推荐优先选择男性教练。

  当体脂率降到一定程度,肌肉也有线条以后,我们就可以开始塑形了,在这个阶段,虽然也会涉及到力量训练,但是通常是小重量+多组数的搭配,男性教练的优势就没那么明显了,相反女性教练能够发挥耐心细致的优势带来更好的健身效果,所以,塑形时推荐优先选择女性私人教练。

  站在我国文化传承的角度,不得不考虑男女有别的问题,虽然当前的社会风气已经较为开放,但是从避免不便方面考虑,男性推荐选择男教练开课,女性推荐选择女教练带练。

  我们也知道,并不是所有进健身房的人都是来健身的,比如我之前在干货系列:健身基础理论连载(2)眼光在哪里,目标就在哪里!提到过的健身人群画像,如果是佛系健身选手或者是聊天占座的话痨,又或者是迷茫的人,如果不缺钱那么就可以随便选择了,喜欢马甲线就选女教练,喜欢人鱼线就选男教练,遵循自身的意愿才能让我们更快乐,健身习惯的养成需要这种快乐。

  关于男、女私人教练选择的问题,最主要的参考因素是教练的适配程度,除了力量训练中对教练身体力量的刚需要之外,还要考虑到社会伦理方面的影响,可能已婚人士选个异性教练可能就不大合适,除此之外,健身教练的作用并不是只是有助于健身这一唯一目的,如果想了解健身知识,或者增长人脉,男女教练的性别就会考虑太多了。

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